As minhas corridas na estrada

segunda-feira, 31 de março de 2014

Benfica mais longo.

Não, o BENFICA não está mais comprido, estava a resumir o meu fim de semana. 

Parece-me uma boa maneira de começar este post.

Antes de mais quero pedir-vos desculpa, reparei que a minha Consciência se dirigiu a vós na quinta feira. Não lhe basta chagar-me a cabeça constantemente ainda tem que vir para aqui meter-se onde não é chamada. Como ela disse, acabei por ir treinar na quinta feira. O treino não correu nada de jeito, mas não piorei e até acho que estava melhor na sexta! Acho não, tenho a certeza absoluta! Correr à chuva só faz é bem! Pelo menos é o que 8mil pessoas ficaram a pensar este Domingo...

No sábado acabei por fazer o longo, o primeiro verdadeiro longo do plano de treinos para o Luxemburgo. Foram 32km na mesma estrada de sempre, à mesma hora de sempre, com as mesmas sensações de sempre e acabei esgotado, como sempre... É verdade, tenho que mudar o sitio onde faço os longos, começo a sentir que os faço apenas por obrigação, e passar quase 3 horas a fazer um sacrifício tem muito que se lhe diga. Para mim, os treinos longos são o que verdadeiramente faz um maratonista. São o verdadeiro desafio. Mas isso fica para outro post.

Decidi a meio da semana passada ir à corrida do Benfica. Não que tivesse alguma vontade de me esforçar muito, era muito mais importante o longo, mas o João (meu cunhado) ia e decidi acompanhá-lo. Primeiro porque a camisola é espetacular, depois porque qualquer desculpa é boa para passar o fim de semana com eles.

Acho que é oportuno colocar esta beldade aqui nesta altura.

Foi a segunda vez que corri esta prova. Da primeira vez já achei muito bem organizada e desta vez reforcei a minha opinião. Claro que ir completamente descontraído, sem qualquer tempo em vista, ajudou a não ligar muito à confusão inicial. Mas também aí não há nada a dizer, a avenida era larga o suficiente para escoar toda a gente, se quisesse partir com um grupo mais rápido era só chegar-me à frente, o que não quis fazer.  Ah, e espero que o Carlos Moya seja Benfiquista e tenha ido, poderá ter reparado no desfasamento da partida da corrida principal e da mini, penso que foram 15minutos, perfeito!

O percurso tem um ponto alto, claro. A passagem dentro do Glorioso e Majestoso Estádio da Luz é suficiente para compensar o preço da inscrição. O resto são avenidas largas e +/- planas, com o seu grau de monotonia, como tantas corridas em Lisboa. O pior foi mesmo o dilúvio que se abateu lá para as 10.30. Epah, é que diluvio não é exagero! Foi daquela chuva que até faz com que seja difícil abrir os olhos! A partir do km 7 já não me sentia nada confortável a correr, completamente molhado e ainda por cima a uma ritmo um pouco baixo. Lá nos  arrastámos, por entre os intervalos da chuva mais uns quilometros, com a convicção de que se estávamos a passar por esta provação, com certeza o BENFICA ganharia à noite! E eu sabia que o Lima não me falharia :)

O objectivo do João era correr a 5min/km e falhamos por muito pouco, o final foram 51 minutos. Tenho a certeza que conseguiríamos se não fosse a confusão inicial e o constrangimento da chuva, mas não te preocupes, dia 19 de Abril o teu record cai! Para mim também foi bom, deu para desempenar as pernas do longo, que estavam tipo duas tábuas de madeira.

O pior foi no fim da corrida, passámos diretamente pela casa de partida e nem recebemos 2000$. A chuva era cada vez mais forte e tivemos que ir a correr quase 2km até ao carro. Com isto isto tudo a corrida até parece que ficou incompleta. Como comentámos na altura, ficou a faltar aquela parte de esperar pelos outros, contar como correu, comparar tempos, queixar das lesões e maleitas... Enfim, estava feita e era hora de ir a acelerar para casa, havia um banho a escaldar para ser tomado e não podia esperar!

Não sei se já tinha posto o simbolo do BENFICA neste post. Aqui vai.





quinta-feira, 27 de março de 2014

Diálogos Interiores

Filipe - Como é que é? Vamos correr??

Consciência do Filipe - Hm? Então mas não te diagnosticaram uma bronquite aguda na segunda feira?

F - Sim...Mas isso foi na segunda, hoje já é quinta, tou aqui fino!!

CF - Hãn? Mas não tens passado os dias a tossir? Não tás cheio de ranho e espeturação??

F - Ranho? Nice! Dá pra treinar o meu snot-rocket! [obrigado Corre como uma menina]

CF - Epah tu és mas é parvo.. Já viste o tempo? Está a chover, 8 ou 9º, tá vento, frio....

F - É na boa, levo duas camisolas, calças, gorro, luvas...

CF - Mas que treino vais fazer?

F - É só um treininho de séries, +/- 1h10...

CF - !!!! Então mas ontem correste meia hora e deu-te um ataque de tosse brutal quando chegaste, quase vomitaste e tudo!!

F - "Quase" é a palavra certa, nem sequer vomitei! Copo meio-cheio meio-vazio, lembraste? ;)

CF - Epah mas vais chegar todo molhado, com frio, isso é uma parvoíce!!

F - Ah, não te preocupes, não sabes que se correr muito depressa e assim que chegar for direto para a banheira nada me faz mal??

CF - O quê?? MAS ISSO NÃO FAZ SENTIDO NENH...

F - shhhhhh....calma....

CF - MAS, MAS TU

F - caaaalma....sossega....é na boa :)

CF - Desisto.

PIIIIIIIIII [cronometro iniciado]



Olá a todos. Sou a Consciência do Filipe. Como já devem ter percebido, com este nível de argumentos o Filipe ganha 99% das discussões, o pior é que em praticamente todas se arrepende no fim. Hoje foi correr. Sentiu-se mal o tempo todo, teve ataques de tosse no fim de cada série e já na corrida de recuperação, com a roupa completamente molhada acabou por arrefecer e chegou a casa cheio de frio e molhado. Com isto tudo pode ter ficado pior e pôs em risco o treino longo que tinha para fazer no sábado, muito mais importante que o de hoje. O que eu quero dizer com isto é que devem ouvir e respeitar os sinais que o vosso corpo vos dá, não confundam precaução com preguiça, não forcem um passo à frente para logo a seguir darem dois atrás. Tanto com doenças como com lesões, tenham juizinho! 

E a estúpida é a bronquite???


segunda-feira, 24 de março de 2014

A estúpida.

Lembram-se daquela lista de coisas que pus aqui a semana passada? Aquela onde enunciava tudo o que preferia fazer em vez de me levantar, quando o despertador toca às 6:30? Pois bem, peguem nessa lista, multipliquem por dois. Imaginem-se a fazer os itens todos seguidos e no fim ter que repetir. É mais ou menos o que eu estava capaz de fazer para que esta gripe, ou lá o que isto é, me deixasse em paz! 

Porra, que não há paciência! A estúpida aproveitou-se dos nervos com que estava na Meia de Lisboa e, sem eu dar por isso, instalou-se. Andou aqui uns dias a gozar comigo, sempre naquela do "Ah e tal, isto é só uma constipaçãozinha, continua a levantar-te às 6:30 para ires correr de calções que é na boa! O quê? Esta tosse? Oh meu amigo, isto não é nada pah... é do pólen que anda no ar!", e o pior é que fui na conversa. 

Estúpida! 

Na quinta-feira mandou-me uma marretada na cabeça e no peito e ficou-se a rir, já não fui treinar com medo dela. Na sexta feira lá me levantei às 6:30, e numa atitude apaziguadora troquei os calções por umas calças, enfiei um gorro e luvas e fui correr. Quando cheguei a casa lá estava ela à minha espera antes de entrar para o banho. "Ah querias ir correr?? Então toma lá estas dores no corpo e arrepios que é para o banho te saber mal!" Estúpida de m#$%@!!

Mas o pior estava mesmo guardado para o fim de semana. Tinha um longo de 29km para fazer no sábado. 29 deve ter sido, por alto, o número de rolos de papel higiénico que gastei para me assoar. Também não devo ter andado longe dos 29 espirros e tossidelas por hora. Doem-me os abdominais de tanto tossir, pelo menos esta estúpida está a fazer maravilhas pelo meu core.

Com isto tudo a semana passada corri 32km, o valor mais baixo desde Julho do ano passado, quando estava na fase final da minha grande lesão no joelho. Entretanto já vou na 4ª de 13 semanas de preparação para ING Night Marathon, no Luxemburgo dia 31 de Maio. Não estou muito preocupado porque não tenho qualquer ambição de tempos para essa corrida, vou só mesmo para me divertir e fazer umas férias em família. Mas sobre isso falarei mais tarde.

Hoje, depois de mais uma vez ela me ter agarrado os pés de manhã e não me ter deixado ir treinar, atirei a toalha ao chão. Ver se a gaja me deixa acabar o dia de trabalho e depois médico comigo... Estúpida!!!





sexta-feira, 21 de março de 2014

Angustias de um corredor madrugador

6:30 - Toca o despertador. Coisas que nesta altura me parecem mais agradáveis do que me levantar para ir correr:
  1. Passar 4 horas numa loja do cidadão cheia, para tratar de um documento qualquer.
  2. Ter uma afta na ponta da língua, naquele sitio irritante que está sempre a tocar nos dentes.
  3. Assistir a um programa da manhã na TVI.
  4. Fazer uma nódoa na camisa ao pequeno almoço, não reparar, e ter que andar com a medalha o dia todo.
  5. Assistir a um programa da tarde na TVI.
  6. Ir a um restaurante, pedir uma sobremesa daquelas que misturam gelado com qualquer coisa quente, e quando chega à mesa o gelado já está derretido.
  7. Tomar banho depois de esfolar um joelho.
  8. Assistir a um programa de domingo à noite na TVI.
  9. Ver o Benfica a ir para o intervalo a perder 1-0 (na segunda parte dá a volta, não vamos exagerar..)
  10. Ouvir a repetição de um discurso do Vitor Gaspar.


7:00 - Acabei de passar ao 2º quilometro, o corpo já aqueceu e o sol já nasceu. Coisas que nesta altura me parecem mais agradáveis do que estar a correr:


  1. Nada



segunda-feira, 17 de março de 2014

24ª Meia Maratona de Lisboa

Pela primeira vez desde que corro tive vontade de desistir de uma prova, e não foi pelo cansaço ou por alguma lesão. Aliás, pensei nisso logo a seguir à partida!



Começou no sábado. Depois de almoço lá estava eu com mulher e filha na feira para levantar o dorsal que tinha ganho num concurso da EDP. Essa parte correu bem, mas quando fui levantar a t-shirt informam-me que já só há tamanho S. Já o ano passado aconteceu isto. Não é que as camisolas que façam falta, tenho muitas, mas não era simples perguntar na inscrição qual é o tamanho que pretendem? A feira tinha alguns stands mas claramente a área era subdimensionada para a quantidade de gente que lá estava, e aqui começa a formar-se um padrão.

Dormimos em casa do meu cunhado, em Loures, que também ia correr a meia. Combinámos ir os dois apanhar o metro e depois o comboio em Entrecampos. Disse-lhe que queria partir lá à frente para não apanhar tanta confusão [ahahah (sim, o riso é sarcástico)], e por isso devíamos sair de casa 2 horas antes para estarmos à vontade [ahahah (yep, sarcástico)].

Na manhã seguinte saímos às 8.30 de casa e apanhámos o comboio como planeado em Entrecampos, já ficámos de pé mas ainda íamos à vontade. Nas outras três estações, ainda na margem norte, entraram umas centenas de pessoas no comboio. Chegámos à terceira completamente compactados. Ainda entraram algumas pessoas e ficaram mais umas dezenas de fora, à espera do próximo (transportes claramente subdimensionados). Chegámos ao Pragal às 9.20 em ponto. Estávamos bem a tempo, a organização dizia que o caminho a pé da estação até à meta era de 15 minutos (AHAHAHAHAH). Logo para sair do comboio foram 20 minutos, depois mais 10 minutos para sair da estação, e o pior foi quando chegámos à rotunda para descer para a praça das portagens! O que se passou ali foi indescritível, nem sei por onde começar. Centenas de pessoas completamente amontoadas, homens, mulheres, crianças, congestionados, impacientes, com o sol a começar a queimar...enfim..Quando foi a partida ainda estava na confusão, claro. Eram 10.35 quando desci para a praça e fui a correr os 700 ou 800m que faltavam até à meta. Toda a gente da meia já ia a caminho, mas claro que os 30 e tal mil caminhantes ainda estavam a ser escoados. Parei a uns 200m da meta,  e parei é a palavra certa.

Quando passei por baixo do pórtico da partida e iniciei o cronometro estava literalmente parado. Aliás, estava parado atrás de um grupo que tirava uma selfie (!!!). Os primeiros 3km foram absurdos. Parava, arrancava, fazia sprint, travava, saltava por cima do rail, serpenteava, parava outra vez.... Mesmo com as paragens todas, e foram muitas, fi-los em 5.40, 3.58, e 4.20, o que mostra bem como tive que acelerar nos sprints. Claro que isto se paga... A descida para Alcantara foi feita toda a andar. Mas espera, quando nos dividirmos a coisa melhora de certeza! Nah, claro que não, como parti atrás estava a apanhar o pessoal mais lento da meia, o serpentear continuou. 

ATENÇÃO! Não tenho absolutamente nada contra quem vai a andar ou a correr a meia devagar, mas porque não fazer a partida por grupos de tempo?? É tão simples como isso!! Cada um corre ao ritmo que quer e pronto! Isto se conseguirem chegar a horas à partida, claro... Até digo mais, se a ideia é arranjar um número absurdo de pessoas a passar a ponte a andar e fazer uma grande festa de familia, porque não meter o Tony Carreira a dar um concerto no fim, à mega pic-nic do continente? Não lhe chamem é Meia-Maratona, que o pessoal ainda pensa que vai lá correr...

Já na 24 de Julho consegui finalmente meter um ritmo constante. Como? Corria nos passeios, em cima da linha do eléctrico ou nos estacionamentos laterais! Claro que nunca me senti confortável a correr, aqueles primeiros 6 ou 7km estragaram-me a corrida.

Quanto aos próximos 14km queria arranjar uma maneira de expressar como foram interessantes. Ora cá vai uma tentativa: corri, corri, desviei-me, corri, corri, acelerei, travei, corri, corri e....cheguei!! Yep, foi mais ou menos isto. Uma recta interminável, monótona, claramente com gente a mais.

Desculpem-me este relato amargo mas fiquei sinceramente chateado com a prova. Nos outros anos fiquei com a sensação que não era uma boa corrida para tentar records pessoais, este ano fiquei com a sensação que não é uma boa corrida para se correr! Eu sei que a tentação de terem 40mil pessoas a pagarem 20 ou 30€ é boa, mas pensem um bocadinho nos atletas! Para mim o que se passou foi uma completa falta de respeito para quem foi lá correr! Este ano fui porque ganhei um dorsal, para o ano nem que me paguem! 

Ah, o tempo. Esse foi 1h32 de chip. Não foi mau mas tenho a noção que conseguia melhor. Mas isso é o que menos interessa.

Pontos positivos: 

  • Ter encontrado o João, a Marta, a Isa e o Victor dos 4 ao km, com quem ainda troquei alguns incentivos, e ter conhecido o Rui Soeiro, do "Só mais um blog de corrida".
  • A sesta que dormi com a minha filha depois do banho.


Pontos negativos:

  • Ler texto acima, já chega de bater no ceguinho.


quinta-feira, 13 de março de 2014

24ª Meia Maratona de Lisboa - JÁ GANHEI!!

É verdade, pela primeira vez desde que corro ganhei alguma coisa!! Obrigado, obrigado!! Podem parar com as palmas, obrigado!!

Ok, foi um dorsal num concurso da EDP, mas tenho a certeza que conta para o currículo! 

Vai ser a terceira vez nesta prova. Foi aqui que fiz a minha estreia na meia maratona, e até em corridas de rua, agora que penso nisso. Foi em 2002 e acabei com uns fantásticos 2h08! Na altura corria muito pouco e fui desafiado por um tio. Cheguei num estado de exaustão brutal, tive que andar uns 5 ou 6km, e o caminho de cerca de 500m da meta ao carro foi feito em mais de uma hora! Foi horrível! ....claro que fiquei logo com vontade de fazer outra!

A segunda vez foi o ano passado. Estava há 4 meses lesionado, e duas semanas antes experimentei um tratamento novo que trouxe melhorias. Como qualquer parvinho que só vê corrida à frente, não hesitei - vá de fazer a prova!! Claro que o joelho se ressentiu a meio, mas eu acabei na mesma. O que pensava que era o fim de 4 meses de lesão transformaram-se em 8 meses de calvário!

Como vêem, tenho umas contas a ajustar com esta prova. Está-me aqui atravessado a maneira como ela me tratou ao longo destes anos. Uma angustia que me tem impedido de ser feliz, uma nuvem negra constante a pairar sobre mim, sinto-me incompleto e a culpa é dela. Mas não te vais ficar a rir, o dia está marcado, a hora está definida, os comboios estão apostos! Prepara-te minha velhaca, não perdes pela demora!!! 

Domingo é dia de servir um prato frio!!!!





domingo, 9 de março de 2014

GPS, que estais no céu...

Hoje em dia é raro o corredor que não anda com um aparelho para registar a corrida. Seja ele um relógio com GPS ou um telemóvel com uma aplicação qualquer. Como tal, o seguinte problema é geral e já todos passámos por ele. Saímos de casa, equipadinhos, cheios de vontade, prontos a correr, ligamos o GPS e......

O que fazer naqueles instantes, que em dias maus podem ser minutos, até o aparelho apanhar o sinal GPS??

  1. Ficar especado à porta de casa, independentemente das condições atmosféricas, a olhar para o relógio até ele dizer OK. Acho que se olharmos muito fixamente o intimidamos e ele despacha-se. 
  2. Olhar para o céu para ver se estão muitas nuvens, não vá alguma estar à frente do sinal e assim podemos desviá-la com os olhos.
  3. Levantar o pulso. Para ir buscar o sinal lá acima, claro.
  4. Combinar os pontos 1, 2 e 3 funciona melhor.
  5. Fazer uns alongamentos enquanto esperamos. Gosto de conjugar esta com a técnica do olhar fixo. À vista de quem vai a passar pode parecer um bocado estranho.
  6. Desligar e ligar o relógio. Não vá ele sofrer do síndrome Windows. 
  7. Combinar o ponto 1 com um incentivo verbal. Costumo utilizar o clássico VÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ.
  8. Encaminhar-me para o meio da rua, sempre a olhar para o relógio. Há transito? Não faz mal, o importante é manter o olhar fixo (intimidação, lembram-se?)


Se nenhuma das anteriores resultar, juntem-se a mim na seguinte oração, irmãos corredores:

GPS, que estais no céu,
Amplificado seja o vosso sinal.
Por entre nuvens, árvores e prédios,
Favor despachar que vem aí um carro.


Gármen



quarta-feira, 5 de março de 2014

Inspirações (pouco) divinas

O que nos inspira a correr? Quando chegamos àquele ponto em que a cabeça nos diz "PÁRA, estás cansado", o que nos levas a dar mais um e outro passo? Todos nós temos os nossos heróis, aquelas pessoas que nos inspiram a ser melhores pessoas, neste caso, melhores desportistas. Eu tenho sorte, tenho dois amigos que seguramente já passaram à categoria de super-homens.

O João é da minha idade, conheço-o praticamente desde que nasci, e começou nisto da corrida à poucos anos. Acompanhei-o na primeira maratona dele, em Lisboa 2012, e a partir daí virou-se mais para os trilhos. O João completou este domingo a Transgrancanaria. Foram 125km de prova com 8500D+, uma verdadeira loucura! Acabou a prova em 28h, repito, vinte e oito horas, seguidas, em esforço! No fim da prova falamos ao telefone, a primeira coisa que ele me diz mal atende: SOBREVIVI!

O meu outro amigo super-homem é o Victor. Aqui há uns anos, em 2010 se não me engano, estava num casamento com o Victor. Nessa altura corria muito pouco, uma ou duas vezes por semana. A meio de uma conversa ele diz-me que tinha acabado de chegar da Alemanha, onde fez o seu segundo Ironman. Para quem não sabe, um Ironman é um triatlo que combina 3800m a nadar, 180km de bicicleta e 42.195km a correr! Aquilo era de mais para a minha compreensão, como é que alguém que fez uma prova daquelas estava ali descontraído à espera do segundo prato? Passado um ano corri com ele a minha primeira maratona. Ah, e ele entretanto já completou mais 2 Ironmans!

Estes meus dois amigos são verdadeiros super atletas, capazes de inspirar qualquer pessoa a levantar-se do sofá e fazer pelo menos um pouco. Mas tenho mais! Tenho por exemplo um amigo que come e bebe como nós, mas depois calça as sapatilhas e consegue fazer 1h16 na meia maratona. Tenho outra amiga que se estreou na maratona e sacou logo de umas extraordinárias 3h07. Tenho amigos que conseguem com a maior das facilidades ganhar prémios de escalão ou até de classificações gerais, amigos que eram sedentários e que um dia se levantaram do sofá para correr, amigos com filhos que arranjam tempo para correr todos os dias, outros que se levantam às 6.30 da manhã para correr, outros que correm à chuva, correm na lama, ao frio, com sol, de noite, de dia, deixam de ir para os copos para correr, correm a primeira meia maratona, os primeiros 10km abaixo dos 50 minutos, os primeiros 5km sem parar, correm lesionados porque têm mesmo de correr, correm sozinhos ou acompanhados, correm mais 1000m que da ultima vez, correm até à exaustão, correm porque querem desligar do dia a dia ou porque precisam de descarregar o stress, correm depois de estarem anos parados, correm porque sim, porque correr já faz parte deles, porque a pessoa que ficava no sofá já não existe, porque um dia disseram JÁ CHEGA! VOU CONSEGUIR FAZER MAIS POR MIM!!!

Essa pessoa és tu, sou eu, somos nós todos. 

Agora corre!